Eisenmangel – Warum die Ursache oft im Darm liegt (SIBO)

Eisenmangel gehört zu den häufigsten Nährstoffmängeln weltweit, besonders bei Frauen. Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, blasse Haut oder Haarausfall sind vielen Betroffenen bekannt. Doch was, wenn Eisentabletten nicht helfen? Die Antwort könnte in deinem Darm liegen, genauer gesagt, bei SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth).

Eisenmangel: Symptome und Ursachen

Eisen ist ein essenzieller Mineralstoff, der für die Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport im Körper notwendig ist. Fehlt Eisen, können folgende Symptome aufkommen:

• Chronische Müdigkeit und Erschöpfung

• Konzentrationsprobleme

• Blässe und spröde Nägel

• Haarausfall

• Schwindel oder Kurzatmigkeit

  
  

Häufige Ursachen für Eisenmangel können sein:

1. Eine unzureichende Eisenaufnahme durch die Ernährung, z. B. bei einer veganen oder vegetarischen Ernährungsweise.

2. Ein erhöhter Bedarf, wie während der Schwangerschaft.

3. Verlust von Eisen durch Blutungen, wie bei starker Menstruation.

Doch eine Ursache wird oft übersehen: Störungen im Darm, wie SIBO.

Der Zusammenhang zwischen SIBO und Eisenmangel

SIBO ist eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm, bei der Bakterien aus dem Dickdarm in den Dünndarm wandern und dort „Chaos“ anrichten. Diese Bakterien können Nährstoffe, wie Eisen, regelrecht „klauen“, bevor dein Körper sie aufnehmen kann.

So beeinflusst SIBO den Eisenstoffwechsel:

• Konkurrenz um Nährstoffe: Die Bakterien verbrauchen Eisen für ihren eigenen Stoffwechsel, sodass deinem Körper nicht genug übrig bleibt.

• Entzündungen: SIBO kann Entzündungen im Darm auslösen, die die Eisenaufnahme durch die Darmschleimhaut weiter behindern.

• Beeinträchtigte Verdauung: SIBO reduziert die Funktion von Verdauungsenzymen und Magensäure, die für die Freisetzung und Aufnahme von Eisen erforderlich sind.

Warum helfen Eisentabletten bei SIBO oft nicht?

Viele Menschen mit Eisenmangel greifen zu Eisentabletten oder eisenreicher Ernährung. Doch bei SIBO reicht das oft nicht aus.

1. Die Bakterien profitieren: Die zusätzlichen Nährstoffe fördern das Wachstum der Bakterien und können die Symptome von SIBO verschlimmern.

2. Unzureichende Absorption: Selbst hochdosierte Eisenpräparate können nicht wirken, wenn die Darmschleimhaut entzündet oder geschädigt ist.

   
   

Wie erkenne ich, ob mein Eisenmangel durch SIBO verursacht wird?

Wenn du trotz Eisentabletten keine Besserung verspürst, könnte möglicherweise SIBO die Ursache sein. Ein spezieller Atemtest beim Arzt kann Aufschluss geben. Außerdem solltest du aufmerksam werden, wenn du zusätzlich folgende Symptome hast:

• Blähungen, die sich im Laufe des Tages verschlimmern

• Bauchschmerzen nach dem Essen

• Durchfall, Verstopfung oder beides im Wechsel

  
  

Eisenmangel beginnt oft im Darm

Eisenmangel ist nicht nur ein Symptom, sondern kann ein Hinweis auf tieferliegende Probleme sein, wie SIBO. Anstatt nur die Symptome zu bekämpfen, ist es wichtig, die Ursache zu identifizieren und gezielt zu behandeln.

Wenn du unter chronischer Müdigkeit und Verdauungsproblemen leidest, lohnt es sich, deinen Darm genauer unter die Lupe zu nehmen. Denn ein gesunder Darm ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Körper und mehr Lebensenergie!

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Der Beitrag ersetzt keinen ärztlichen Rat & dient nur der Wissensvermittlung.